恒景商学院:职场工作压力有哪些危害

在职场上工作的人,都会遇到同一件事情,压力,我相信每个人都无可避免的,现在90%的人打破了正常的生活规律,都处于亚健康的状态,我们中间有许多人对健康多有抱怨。压力太大,不仅会导致精神不足时,工作效率欠佳,甚至面对事情的抗压能力也下降。压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁,抑郁不安等心理障碍,乃至心理疾病。那么接下来,小编将为你解答如何认识压力!

首先,要对压力有个正确的认识。认识到压力的本质是什么?认识到压力的必然性与必要性。尤其是不仅要认识到它的消极面,还要认识到它的积极面。其次,正确评估自己、接受自己。不要过高地把自己定位于无所不能,也不要因为一点挫折就把自己看的一无是处;改变自己个性不足。

工作中压力形成的原因以下所示:

1.工作时间过长

在现实生活中有好多岗位由于其特殊性,员工不得不长时间的工作,经常加班加点,由于长时间地从事一种工作,人们产生了厌烦心理,开始讨厌工作,工作压力也随之产生了。

2.有太多的工作责任

委予员工一定的责任,员工会有受到重视的感觉,但责任太多又会给员工造成一定的压力。

3.工作内容单一,缺乏兴趣

有许多公司对工作岗位的设计不合理,不注重员工的工作丰富化,只注重工作业绩,殊不知时间一长,反而是工作效率下降,员工对工作失去了兴趣。

4.培训不足,学习提升的机会不多

许多组织在招聘来员工以后,就会让员工高强度的工作,可如今社会知识和技术更新换代很快,好多员工在工作一段时间之后,就会发现自己的知识水平已经老化,可是组织有没有意识到这一点,没有派员工去培训,这样无形中就给员工造成了一种压力。

5.工作和生活不平衡

当今社会,人们的工作节奏快了,好多人为了工作放弃了休闲÷娱乐,生活中有好多事情都来不及处理,这样,工作和生活就出现了矛盾,有好多人都为之苦恼。与同事关系紧张。

6.缺乏来自同事的支持,和同事沟通不够

每一个员工都是在一定的环境中工作的。周围环境的和谐与否直接关系到员工工作心情的好坏。如果整个团队能和谐共处,互相支持,遇到事情及时沟通,那么组织中的员工就会开心工作,工作压力就会减轻。

7.工作前景不明朗

作为员工,自己的发展和公司有很大的关系。自己的工作目标和公司的工作目标息息相关。作为领导要经常与员工描述组织的目标和发展前景,这样,员工可以根据组织的规划来调整自己的目标。如果员工对公司的发展一无所知,员工就会觉得自己脱离公司没有归属感,这样无形中就形成了一种压力。

8.公司重组、工作变动

由于公司管理不善,可能会引起组织混乱,员工工作没有头绪。如果公司重组可能引起员工不能精心工作,一旦员工的工作变动,员工就会去适应新的工作环境和岗位,这样也会引发员工的工作压力。

给我们警惕的是,我们要善于解除压力

凡事应从积极的方面去理解,乐观与悲观可以说是人们给自己解释成功与失败的两种不同方法。乐观者把失败看作是可以改变的事情,这样,他们就能转败为胜,获得成功;悲观者则认为失败是其内部永恒的特性所决定的,他们对此无能为力。这两种迥然不同的看法对人们的生活质量有着直接的、深刻的影响。提高适应环境的能力

我们正处在一个竞争激烈的现代社会,这是一个适者生存的世界。这个环境中肯定是许多不公平、不合理、不适应、不近人情之处,但对个体来说,这个环境又是不可更改的事实前提。我们只能学会适应和适时调整自己,而不能抱怨自己运气不佳或遇人不淑,这些怨气只会增加负性的能量,而于事无补。发展一些个人的爱好

学会分解、传递压力。要学会把压力分解、传递到你所在的团队的其他人身上。这不是推倭,什么事都是你一人做,一人担,别人也只好袖手旁观了,形成习惯,你的压力会更大。合理安排时间,分清不同工作的轻重缓急,有效分配隔间工作所占的比例。学会休息和放松,掌握一定的减压技巧,适当参加体育运动。

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